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総カロリー:808kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1259080
- 材料 (4人分)
- 豚切り落とし 300g
- 茄子 2本
- 舞茸 1袋
- キムチ 150g
- マヨネーズ 小さじ2
- 砂糖 小さじ1
- 醤油 大さじ2/3
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 300g
なす 160g
まいたけ 100g
きむち 150g
まよねーず 9.5g
さとう 3g
しょうゆ 12g
しおこしょう 2g
総カロリー:807.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(41.4%) | |
たんぱく質:73.5g | |
成人男性一日必要量:60g(122.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(147%) | |
脂質:44.1g | |
成人男性一日必要量:59g(74.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(59.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(102.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(81.7%) | |
飽和脂肪酸:15g | |
成人男性一日必要量:13.25g(113.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(72.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(153.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(98.7%) | |
コレステロール:190.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31.7%) | |
炭水化物:27.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.9%) | |
塩分:7.4g | |
成人男性一日限度量:9g(82.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(98.7%) | |
カリウム:2195.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(87.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(109.8%) | |
カルシウム:119.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:142.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(52.7%) | |
リン:865mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(86.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(96.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.8%) | |
鉄:2.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.3%) | |
亜鉛:7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:44.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(44.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(44.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):55.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2%) | |
ビタミンD:3.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンK:125.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(167.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(209%) | |
ビタミンB1:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:34.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(228.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(311.8%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:174.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(72.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(72.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.4%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
成人女性一日必要量:5mg(102%) | |