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総カロリー:21kcal

離乳食後期Ⅰ*鮭と白菜のだし煮* by Banyangarden

引用元:http://cookpad.com/recipe/976188
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
なまざけ 15g
はくさい 5g

総重量:20g


水分:15.3g


総カロリー:21.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(0.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(1.1%)
 

たんぱく質:3.4g

 
成人男性一日必要量:60g(5.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(6.8%)
 

脂質:0.7g

 
成人男性一日必要量:59g(1.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(0.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(1.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(1.3%)
 

飽和脂肪酸:0.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%)
 

コレステロール:7.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(1.3%)
 

炭水化物:0.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(0%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(0%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(0%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(0%)
 

塩分:0g

 
成人男性一日限度量:9g(0%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(0%)
 

カリウム:71.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(3.6%)
 

カルシウム:8.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(1.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(0.4%)
 

マグネシウム:6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(2.2%)
 

リン:40.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(4.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(4.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(1.4%)
 

鉄:0.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(2.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0.5%)
 

亜鉛:0.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(0.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(1.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(0.3%)
 

銅:0mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
 
成人男性一日限度量:10mg(0%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
 
成人女性一日限度量:10mg(0%)
 

ビタミンC:4.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):11.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.4%)
 

ビタミンD:5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10%)
 

ビタミンK:6.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(10.5%)
 

ビタミンB1:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 

ビタミンB2:0mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)
 

ナイアシン:0.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6%)
 
成人女性一日必要量:11mg(8.2%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:9.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(3.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(3.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.7%)
 

パントテン酸:0.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(4%)
 
成人女性一日必要量:5mg(4%)