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総カロリー：3183kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/976481
- 材料 (手のひらサイズを６コ分)
- 粉類は計量カップのcc単位分だと思って下さい。
- ＜抹茶パン生地＞
- 無塩バター 30g
- 生クリーム 150cc
- もち粉 100cc
- ◆小麦粉 300cc
- ◆絹豆腐 150g
- ◆砂糖 大２
- ◆抹茶 大１
- ◆塩 小１
- ◆ドライイースト 小１
- サラダ油 大１
- ＜ゆず風味カスタードクリーム＞
- 生クリーム 200cc
- ◇ゆずジャム 75cc
- ◇全卵 L１コ
- ◇砂糖 大１
- 小麦粉 大２
- 梅酒 大２
栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 30g
なまくりーむ 150g
しらたまこ 60g
こむぎこ 180g
とうふ 150g
さとう 18g
まっちゃ 4.5g
しお 5g
どらいいーすと 1.5g
さらだあぶら 13.5g
なまくりーむ 200g
たまご 67g
さとう 9g
こむぎこ 18g
さけ 30g
総カロリー:3183.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(120.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(163.2%) | |
たんぱく質:43.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(72.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(87.2%) | |
脂質:210.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(356.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(284.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(489.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(390%) | |
飽和脂肪酸:116.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(881.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(567%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1197.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(768.4%) | |
コレステロール:725.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(120.9%) | |
炭水化物:256g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(77.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(105%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(75%) | |
塩分:5.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(60%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:983.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(49.2%) | |
カルシウム:379.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(47.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(58.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
マグネシウム:130.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(48.4%) | |
リン:602.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(60.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(20.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(67%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(20.1%) | |
鉄:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13.8%) | |
亜鉛:4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(33.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(11.4%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1795.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(211.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(66.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(276.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(66.5%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:228.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(304.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(380.5%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(22.7%) | |
ビタミンＢ6:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:178.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(74.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(74.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.8%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(56%) | |