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総カロリー：1100kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/977382
- 材料 (クリームシチュー２人分)
- マカロニ ２０g
- 好みでシーフード ５０g
- 好みでベーコンやチキンなど ３０g
- じゃがいも １個
- 人参 １／３本くらい
- ブロッコリー 4房くらい
- 塩 小さじ１／２
- ★タマネギ 中１／４個
- 水 ３カップ
- ★バター ２５g
- ★小麦粉 大さじ１と１／２
- ★牛乳 ２８０～３００ml
- ★コンソメキューブ ２／３個
- ★味をみて塩、胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
まかろに 20g
しーふーどみっくす 50g
じゃがいも 180g
にんじん 50g
ぶろっこりー 1400g
しお 2.5g
たまねぎ 50g
みず 600g
ばたー 25g
こむぎこ 13.5g
ぎゅうにゅう 360g
こんそめ 3.3333333333333g
べーこん 30g
こしょう 0.2g
総カロリー:1099.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(56.4%) | |
たんぱく質:59.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(99.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(119.2%) | |
脂質:50.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(85.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(68.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(117.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(93.3%) | |
飽和脂肪酸:25.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(194%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(124.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(169.1%) | |
コレステロール:111.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(14.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(18.5%) | |
炭水化物:117.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(48.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.3%) | |
塩分:6.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(71.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(85.3%) | |
カリウム:4070mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(162.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(203.5%) | |
カルシウム:705.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(88.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(30.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(108.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(30.7%) | |
マグネシウム:280.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(104%) | |
リン:1161.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(116.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(129%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.7%) | |
鉄:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(81%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21.3%) | |
亜鉛:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.3%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:916.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(916.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(916.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1103.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(129.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(169.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.9%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:1133.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1511.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1888.8%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(66%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(90%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:1547.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(644.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(119.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(644.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(119.1%) | |
パントテン酸:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(226%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(226%) | |