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総カロリー:2365kcal

*ケチャオイカレー炒飯* by 鈴木さんっちの奥さん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1260288
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
にんじん 75g
ういんなー 85g
おりーぶおいる 27g
かれーこ 6g
おいすたーそーす 18g
けちゃっぷ 36g
たまご 122g
こめ 432g
しおこしょう 1g

総重量:902g


水分:375.6g


総カロリー:2364.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(89.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(121.3%)
 

たんぱく質:54.5g

 
成人男性一日必要量:60g(90.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(109%)
 

脂質:66.7g

 
成人男性一日必要量:59g(113.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(90.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(155.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(123.5%)
 

飽和脂肪酸:16.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(124.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(80.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(169.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(108.6%)
 

コレステロール:485.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(81%)
 

炭水化物:367.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(111%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(79.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(150.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(107.8%)
 

塩分:6.3g

 
成人男性一日限度量:9g(70%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(84%)
 

カリウム:1332.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(66.6%)
 

カルシウム:164.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.1%)
 

マグネシウム:170mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50%)
 
成人女性一日必要量:270mg(63%)
 

リン:862mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(86.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(95.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.7%)
 

鉄:8.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.3%)
 

亜鉛:9.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(79.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(105.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.1%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:22.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(22.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):734.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(86.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(113%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.2%)
 

ビタミンD:2.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.6%)
 

ビタミンK:35μg

 
成人男性一日必要量:75μg(46.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(58.3%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:10mg

 
成人男性一日必要量:15mg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(90.9%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:139.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.7%)
 

パントテン酸:5.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(114%)
 
成人女性一日必要量:5mg(114%)