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総カロリー:2306kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/978570
- 材料 (4人分)
- ホルモンミックス(もつ) 800g
- キャベツ 1/2玉
- もやし 1~2袋
- ニラ 2束
- 玉葱 1個
- ■ホルモンのタレ■
- しょうゆ 150cc
- 味噌 大さじ5
- 黒砂糖 60g
- にんにく 1/2株(5片くらい)
- 胡麻 大さじ2程度
- 一味唐辛子 お好みで
- ラー油 たっぷり!
栄養成分として認識できた材料
もつ 800g
きゃべつ 600g
もやし 300g
にら 200g
たまねぎ 200g
しょうゆ 180g
みそ 90g
くろざとう 60g
にんにく 25g
しろごま 18g
総カロリー:2305.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(87%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(118.3%) | |
たんぱく質:157.2g | |
成人男性一日必要量:60g(262%) | |
成人女性一日必要量:50g(314.4%) | |
脂質:109.6g | |
成人男性一日必要量:59g(185.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(148.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(254.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(203%) | |
飽和脂肪酸:49.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(372.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(239.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(506.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(325%) | |
コレステロール:1921.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(256.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(320.3%) | |
炭水化物:173.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(52.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(37.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(71.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(50.9%) | |
塩分:31.7g | |
成人男性一日限度量:9g(352.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(422.7%) | |
カリウム:4445.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(177.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(222.3%) | |
カルシウム:1031.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(129%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(44.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(158.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(44.9%) | |
マグネシウム:486.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(143.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(180.2%) | |
リン:1926.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(192.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(64.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(214.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(64.2%) | |
鉄:26.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(374.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(52.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(249.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(65.5%) | |
亜鉛:22.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(189.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(56.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(252.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(64.9%) | |
銅:1.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンC:285.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(285.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(285.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):691.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(106.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(25.6%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:797μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1062.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1328.3%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:9.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(62%) | |
成人女性一日必要量:11mg(84.5%) | |
ビタミンB6:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンB12:3.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:995.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(414.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(76.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(414.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(76.6%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
成人女性一日必要量:5mg(138%) | |