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総カロリー:2826kcal

大根と鶏のこってり中華煮 by ホリペ

引用元:http://cookpad.com/recipe/979881
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栄養成分として認識できた材料
だいこん 666.66666666667g
とりむねにく 800g
ちんげんさい 150g
しょうが 12g
ごまあぶら 40.5g
みず 400g
しろごま 27g
しょうゆ 36g
おいすたーそーす 36g
みりん 36g
さけ 30g

総重量:2234.2g


水分:1277.5g


総カロリー:2825.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(106.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(144.9%)
 

たんぱく質:171.4g

 
成人男性一日必要量:60g(285.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(342.8%)
 

脂質:193g

 
成人男性一日必要量:59g(327.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(260.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(448.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(357.4%)
 

飽和脂肪酸:49.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(375.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(241.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(509.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(327%)
 

コレステロール:688.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(91.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(114.8%)
 

炭水化物:73g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(29.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.4%)
 

塩分:10.3g

 
成人男性一日限度量:9g(114.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(137.3%)
 

カリウム:3606.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(144.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(180.3%)
 

カルシウム:650.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(81.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(100%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(28.3%)
 

マグネシウム:390.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(115%)
 
成人女性一日必要量:270mg(144.8%)
 

リン:1358.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(135.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(151%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.3%)
 

鉄:8.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(125.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22%)
 

亜鉛:9.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(107.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.7%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:111.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(111.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(111.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):793μg

 
成人男性一日必要量:850μg(93.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(122%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.4%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:511.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(681.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(852.3%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:67.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(450.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(614.5%)
 

ビタミンB6:3.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.6%)
 

ビタミンB12:3.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 

葉酸:369.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(153.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(153.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(28.4%)
 

パントテン酸:9.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(182%)
 
成人女性一日必要量:5mg(182%)