
検索速度0.002秒
総カロリー:1452kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/981375
- 材料 (2人分)
- 中華麺 280g
- トッピング
- ごま油 小1
- 豚挽き肉 120g
- 甜麺醤 大1
- チンゲンサイ 2束
- 白髪葱 適量
- スープ
- ★甜麺醤 大1
- ★豆板醤 小1/2~1
- ★砂糖 小1
- ★練りごま(白) 大4
- 水 600ml
- 鶏がらスープの素(顆粒) 大1
- 醤油 大1
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 280g
ごまあぶら 4.5g
ぶたひきにく 120g
てんめんじゃん 15g
ちんげんさい 300g
てんめんじゃん 15g
とうばんじゃん 3.25g
さとう 3g
しろごま 36g
みず 600g
とりがらすーぷのもと 7.5g
しょうゆ 18g
総カロリー:1451.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(74.4%) | |
たんぱく質:60.7g | |
成人男性一日必要量:60g(101.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(121.4%) | |
脂質:47.4g | |
成人男性一日必要量:59g(80.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(64.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(110.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(87.8%) | |
飽和脂肪酸:11g | |
成人男性一日必要量:13.25g(83%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(53.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(112.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(72.4%) | |
コレステロール:93mg | |
成人男性一日限度量:750mg(12.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(15.5%) | |
炭水化物:188.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(56.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(40.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(77.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(55.2%) | |
塩分:11.8g | |
成人男性一日限度量:9g(131.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(157.3%) | |
カリウム:2249.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(90%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(112.5%) | |
カルシウム:762.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(95.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(33.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(117.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(33.2%) | |
マグネシウム:247.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(72.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(91.8%) | |
リン:685.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(68.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(76.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.8%) | |
鉄:9.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(134.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(23.5%) | |
亜鉛:7.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(59.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(78.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.3%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:63.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(63.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(63.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):452.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(53.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(69.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.7%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:226.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(302.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(378.2%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:11.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(78%) | |
成人女性一日必要量:11mg(106.4%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:233.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(97.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18%) | |
成人女性一日必要量:240μg(97.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
成人女性一日必要量:5mg(76%) | |