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総カロリー:931kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/981461
- 材料 (2人分)
- 豚ミンチ 250g
- キムチ 250g
- 木綿豆腐 1丁
- 水 350cc
- 粉末和風だしの素 8g
- 砂糖 大1
- 醤油 大1
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
きむち 250g
もめんどうふ 300g
みず 350g
さとう 9g
しょうゆ 18g
総カロリー:930.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(47.7%) | |
たんぱく質:74.7g | |
成人男性一日必要量:60g(124.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(149.4%) | |
脂質:51.1g | |
成人男性一日必要量:59g(86.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(69.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(118.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(94.6%) | |
飽和脂肪酸:16.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(124.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(80.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(169.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(108.6%) | |
コレステロール:190mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31.7%) | |
炭水化物:35.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.3%) | |
塩分:8.4g | |
成人男性一日限度量:9g(93.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(112%) | |
カリウム:2115.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(84.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(105.8%) | |
カルシウム:500.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(62.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(77%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(21.8%) | |
マグネシウム:194.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(57.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(72.1%) | |
リン:921.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(92.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(102.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.7%) | |
鉄:7.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(100%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.7%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:65mg | |
成人男性一日必要量:100mg(65%) | |
成人女性一日必要量:100mg(65%) | |
ビタミンA(レチノール当量):75μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(11.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.8%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:216.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(288.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(360.8%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:16.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(110%) | |
成人女性一日必要量:11mg(150%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:159.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(66.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(66.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |