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総カロリー：957kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/981482
- 材料
- 白菜 １/２つ（ざく切り）
- 豚ひき肉 １５０㌘
- ＊酒 1/2カップ
- ＊中華スープ １カップ
- ＊醤油 大２
- ＊オイスターソース 大１
- ＊砂糖 大１
- 春雨 ５０㌘（キッチンばさみで切る）戻しません
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
ぶたひきにく 150g
さけ 100g
とりがらすーぷ 200g
しょうゆ 36g
おいすたーそーす 18g
さとう 9g
はるさめ 50g
総カロリー:957.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(36.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(49.1%) | |
たんぱく質:47.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(95%) | |
脂質:23.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(40.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(32.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(55.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(44.3%) | |
飽和脂肪酸:8.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(64.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(88.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(56.6%) | |
コレステロール:114.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(15.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(19.1%) | |
炭水化物:132.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(40.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(38.9%) | |
塩分:10.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(120%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:3745.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(149.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(187.3%) | |
カルシウム:1396.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(174.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(60.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(214.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(60.7%) | |
マグネシウム:332.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(97.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(123.2%) | |
リン:715.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(71.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(79.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(23.8%) | |
鉄:25.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(361.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(50.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(241%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(63.3%) | |
亜鉛:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(63.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.7%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:857.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(857.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(857.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1570μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(184.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(58.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(241.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(58.1%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:1273.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1697.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2122%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(144.5%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:1472.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(613.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(113.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(613.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(113.3%) | |
パントテン酸:5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(100%) | |