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総カロリー:1117kcal

白菜のクリームドリア by commeline

引用元:http://cookpad.com/recipe/982023
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栄養成分として認識できた材料
ごはん 288g
とりももにく 50g
べーこん 18g
はくさい 220g
ぎゅうにゅう 240g
こむぎこ 9g
ばたー 13.5g
こんそめ 5g
まよねーず 14.25g

総重量:857.8g


水分:628.3g


総カロリー:1117.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(42.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(57.3%)
 

たんぱく質:30.2g

 
成人男性一日必要量:60g(50.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(60.4%)
 

脂質:48.8g

 
成人男性一日必要量:59g(82.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(65.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(113.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(90.4%)
 

飽和脂肪酸:19.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(145.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(93.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(197.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(127%)
 

コレステロール:119.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16%)
 
成人女性一日限度量:600mg(20%)
 

炭水化物:133.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(54.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.1%)
 

塩分:3.5g

 
成人男性一日限度量:9g(38.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%)
 

カリウム:1228.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(49.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61.4%)
 

カルシウム:583.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(72.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(89.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(25.4%)
 

マグネシウム:115.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(34%)
 
成人女性一日必要量:270mg(42.8%)
 

リン:513.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(51.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(57%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.1%)
 

鉄:5.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.8%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:197mg

 
成人男性一日必要量:100mg(197%)
 
成人女性一日必要量:100mg(197%)
 

ビタミンA(レチノール当量):528.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(62.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(81.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.6%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:331.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(442%)
 
成人女性一日必要量:60μg(552.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:4.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(32.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(44.5%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:345.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(144%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(144%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.6%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)