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総カロリー：3102kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1263317
- 材料 (4～5人分)
- じゃがいも 中10個
- 鶏胸肉 300g
- ニンニクの芽 2束
- 赤パプリカ 1個
- 千切りたけのこの水煮 80ｇ
- オイスターソース 大匙3杯
- 醤油 大匙1杯
- にんにく 2～3かけ
- しょうが 1/2かけ
- 片栗粉 大匙1杯
- ごま油 大匙2杯
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1800g
とりむねにく 300g
にんにくのめ 400g
ぱぷりか 150g
おいすたーそーす 54g
しょうゆ 18g
にんにく 20g
しょうが 6g
かたくりこ 9g
ごまあぶら 27g
総カロリー:3101.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(117%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(159.1%) | |
たんぱく質:122g | |
| 成人男性一日必要量:60g(203.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(244%) | |
脂質:99.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(168.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(134.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(230.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(183.7%) | |
飽和脂肪酸:19.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(149.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(96.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(203.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(130.3%) | |
コレステロール:259.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(43.2%) | |
炭水化物:435.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(131.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(178.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(127.5%) | |
塩分:9.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(125.3%) | |
カリウム:12226.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(489%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(611.3%) | |
カルシウム:518.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(64.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(79.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.5%) | |
マグネシウム:826.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(243%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(306%) | |
リン:1746.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(174.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(194%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.2%) | |
鉄:42.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(602.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(84.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(401.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(105.5%) | |
亜鉛:23.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(192.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(256.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(66%) | |
銅:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(422.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(542.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(38%) | |
ビタミンＣ:751.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(751.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(751.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1206μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(141.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(185.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(44.7%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:367.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(490.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(613.2%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:65.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(437.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(596.4%) | |
ビタミンＢ6:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.2%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:863.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(359.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(66.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(359.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(66.4%) | |
パントテン酸:12mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(240%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(240%) | |