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総カロリー：845kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/982171
- 材料 (2～3人分)
- 砂肝 100g
- 白菜 2枚
- ごぼう 1本
- 油揚げ 1枚
- にら 3房
- しめじ 1パック
- えのき 1パック
- うどん 1人前
- 酒 大さじ２
- 醤油 適量
- 鶏団子
- 鶏ひき肉 200g
- ねぎ 1/3本
- 生姜 1かけ
- にんにく 1かけ
- 塩 小さじ1
- 醤油 小さじ1
- 片栗粉 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
すなぎも 100g
はくさい 110g
ごぼう 150g
あぶらあげ 20g
にら 300g
しめじ 100g
えのき 200g
さけ 30g
しょうゆ 2g
とりひきにく 200g
ねぎ 30g
しょうが 12g
にんにく 10g
しお 5g
しょうゆ 6g
かたくりこ 9g
総カロリー:845.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(31.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(43.3%) | |
たんぱく質:81.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(162.8%) | |
脂質:27.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(46.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(36.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(63.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(50.4%) | |
飽和脂肪酸:6.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(48.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(42.1%) | |
コレステロール:350.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(58.4%) | |
炭水化物:79.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(24.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.4%) | |
塩分:6.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(88%) | |
カリウム:4060.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(162.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(203%) | |
カルシウム:453.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(56.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(69.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.7%) | |
マグネシウム:297.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(87.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(110.3%) | |
リン:896mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(89.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(99.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.9%) | |
鉄:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(195.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(130.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.3%) | |
亜鉛:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(72.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.9%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:168.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(168.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(168.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1081.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(127.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(166.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.1%) | |
ビタミンＤ:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンＫ:726.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(968.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1211%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:37.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(340.9%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:765.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(319%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(58.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(319%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(58.9%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(188%) | |