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総カロリー：956kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/983716
- 材料 (２人分)
- 白菜 ３～４枚分
- 豆腐 １/２丁
- 大根 ５cm分
- ネギ 好みの量
- 生姜（薄切りしたもの） ３～４枚分
- 水 300ml
- ウェイパー 小さじ１
- 塩・こしょう 少々
- 片栗粉 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
はくさい 6000g
とうふ 150g
だいこん 166.5g
しょうが 216g
みず 300g
うぇいぱー 3g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 9g
総カロリー:956.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(36.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(49%) | |
たんぱく質:85.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(142.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(171%) | |
脂質:11.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(18.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(15%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(25.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(20.6%) | |
飽和脂肪酸:0.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(6.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(9.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(5.9%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:180.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(74%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.9%) | |
塩分:7.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(97.3%) | |
カリウム:18505.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(740.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(925.3%) | |
カルシウム:8271mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1033.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(359.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1272.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(359.6%) | |
マグネシウム:1700.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(500.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(629.7%) | |
リン:2351mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(235.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(78.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(261.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(78.4%) | |
鉄:136.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1947.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(272.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1298.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(340.8%) | |
亜鉛:18.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(155.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(46.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(207.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(53.4%) | |
銅:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(366.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(471.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(33%) | |
ビタミンＣ:5143mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(5143%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(5143%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:9312μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1095.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(344.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1432.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(344.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:7584.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(10112.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(12640.2%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(481.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(641.7%) | |
ナイアシン:42.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(284%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(387.3%) | |
ビタミンＢ6:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(607.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(772.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(18.9%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:8811.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(3671.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(677.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(3671.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(677.8%) | |
パントテン酸:17mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(340%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(340%) | |