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総カロリー：894kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/983942
- 材料
- 【具】
- 白菜 1/2
- 蓮根 一節
- 人参 1/2
- カボチャ 1/4
- トマト 2個
- ウィンナー 1袋
- 他…残り野菜なんでも♪
- ・・・・・・・・
- 【スープ】
- ホエー(水でもOK) 300cc
- 料理酒 大匙2
- ほんだし 小匙2
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
れんこん 200g
にんじん 75g
かぼちゃ 300g
とまと 250g
ういんなー 100g
ほえー 300g
さけ 30g
だしのもと 4g
総カロリー:893.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(33.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(45.8%) | |
たんぱく質:38.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(64.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(77.4%) | |
脂質:30.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(51.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(41.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(70.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(56.5%) | |
飽和脂肪酸:10.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(77.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(50%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(105.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(67.8%) | |
コレステロール:60.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(8.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(10.2%) | |
炭水化物:128.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(38.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(52.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(37.6%) | |
塩分:5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(55.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(66.7%) | |
カリウム:5880.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(235.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(294%) | |
カルシウム:1584.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(198.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(243.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(68.9%) | |
マグネシウム:393.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(115.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(145.8%) | |
リン:982.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(98.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(109.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.8%) | |
鉄:26mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(371.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(247.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(65%) | |
亜鉛:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:1023.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1023.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1023.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2380.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(280.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(88.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(366.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(88.2%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:1344.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1793.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2241.5%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(102.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(140%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:1771.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(738.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(136.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(738.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(136.3%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(158%) | |