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総カロリー：810kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/984029
- 材料 (ロールケーキ3本分)
- かぼちゃ（具材用） 1/4個
- さつまいも（具材用） 小1個
- にんじん（具材用） 1/2個
- ヤーコン（具材用） 1本
- かぼちゃ（ペースト用） 1/2個
- にんじん（ペースト用） 1本
- 小松菜（ペースト用） 50ｇ
- さつまいも用レモン汁 大２（お好みで）
- かぼちゃ用はちみつ 大２
- かぼちゃ用シナモン 少々
- にんじん用オレンジ果汁 1個分
- にんじん、さつまいも用砂糖 適量（お好みで）
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 300g
さつまいも 180g
にんじん 75g
やーこん 200g
かぼちゃ 600g
にんじん 150g
こまつな 50g
総カロリー:809.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(30.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(41.5%) | |
たんぱく質:19g | |
| 成人男性一日必要量:60g(31.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(38%) | |
脂質:1.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(2.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(3.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(3%) | |
飽和脂肪酸:0.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(2.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1.3%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:188.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(77.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(55.3%) | |
塩分:0.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(2.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(2.7%) | |
カリウム:5549mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(222%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(277.5%) | |
カルシウム:386mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(48.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(59.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.8%) | |
マグネシウム:207.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(60.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(76.7%) | |
リン:560.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(56%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(18.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(18.7%) | |
鉄:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(27.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(36.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(9.4%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:213.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(213.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(213.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2263.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(266.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(83.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(348.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(83.8%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:308.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(411.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(514.5%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(54.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(74.5%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:842.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(351%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(64.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(351%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(64.8%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(134%) | |