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総カロリー:836kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1264939
- 材料 (2~3人分)
- 手羽元 8本くらい
- 大根 1/2本
- だし汁 3と1/2カップ
- サラダ油 大さじ1
- しょうゆ 大さじ2
- さとう 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 貝割れ (あれば飾り用)
栄養成分として認識できた材料
てばもと 384g
だいこん 500g
さらだあぶら 13.5g
しょうゆ 36g
さとう 18g
みりん 36g
総カロリー:836.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(42.9%) | |
たんぱく質:58.1g | |
成人男性一日必要量:60g(96.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(116.2%) | |
脂質:37.9g | |
成人男性一日必要量:59g(64.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(51.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(88.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(70.2%) | |
飽和脂肪酸:5.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(43%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(27.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(58.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(37.5%) | |
コレステロール:322.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(43%) | |
成人女性一日限度量:600mg(53.8%) | |
炭水化物:55.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.3%) | |
塩分:5.5g | |
成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:1454.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(58.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(72.7%) | |
カルシウム:156.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(24%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
マグネシウム:101.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.6%) | |
リン:371.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(37.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(41.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.4%) | |
鉄:4.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:5.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(56.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:56.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(56.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):138.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(16.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(21.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:177.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(236.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(295.8%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:9.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(62.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(85.5%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:187.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(78.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(78.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
成人女性一日必要量:5mg(76%) | |