検索速度0.003秒
総カロリー:511kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/984638
- 材料
- おから 80g
- 冷凍カボチャ 100g
- 薄力粉 30g
- 砂糖 20g
- きなこ 30g
- 黒ゴマ・白ゴマ 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
おから 80g
こむぎこ 30g
さとう 20g
きなこ 30g
くろごま 9g
しろごま 9g
総カロリー:511.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(19.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(26.2%) | |
たんぱく質:21.5g | |
成人男性一日必要量:60g(35.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(43%) | |
脂質:19.8g | |
成人男性一日必要量:59g(33.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(26.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(46%) | |
成人女性一日限度量:54g(36.7%) | |
飽和脂肪酸:2.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(21.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(14.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(29.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(19.1%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:66.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.4%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:958.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(38.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(47.9%) | |
カルシウム:362.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(45.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(55.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.8%) | |
マグネシウム:174.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(64.5%) | |
リン:353.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(35.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(39.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.8%) | |
鉄:5.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:18.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(25.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(31.3%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(12%) | |
成人女性一日必要量:11mg(16.4%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:105.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(44%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(44%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
パントテン酸:0.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(18%) | |
成人女性一日必要量:5mg(18%) | |