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総カロリー:861kcal

手羽先でさっぱりお酢の蒸し煮☆ by 鬼嫁ちーちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1265166
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栄養成分として認識できた材料
てばさき 650g
たまねぎ 200g
す 80g
しお 2.5g
ばじる 1.25g
くろこしょう 3g

総重量:936.8g


水分:502g


総カロリー:861.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(44.2%)
 

たんぱく質:92g

 
成人男性一日必要量:60g(153.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(184%)
 

脂質:40.9g

 
成人男性一日必要量:59g(69.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(55.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(95.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(75.7%)
 

飽和脂肪酸:8.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(61.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(39.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(83.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(53.3%)
 

コレステロール:547.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(73.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(91.3%)
 

炭水化物:20.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(6.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(8.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6%)
 

塩分:2.8g

 
成人男性一日限度量:9g(31.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%)
 

カリウム:800.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(32%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(40%)
 

カルシウム:119.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%)
 

マグネシウム:79.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(29.4%)
 

リン:458.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(45.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(51%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.3%)
 

鉄:5.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(81.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.3%)
 

亜鉛:7.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(59.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(78.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.3%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:19.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(19.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):239.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(28.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.9%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:277.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(369.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(462.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:13.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(88%)
 
成人女性一日必要量:11mg(120%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:2.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 

葉酸:69.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.4%)
 

パントテン酸:5.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(110%)
 
成人女性一日必要量:5mg(110%)