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総カロリー:572kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/984924
- 材料
- 牡蠣 1袋
- 春菊 2束
- 片栗粉 適量
- にんにく(みじん切り) 1かけ
- バター 小さじ1
- ★みそ 大さじ1
- ★みりん 大さじ1
- ★酒 大さじ1
- ★砂糖 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
かきがい 300g
しゅんぎく 400g
かたくりこ 4g
にんにく 10g
ばたー 4.5g
みそ 18g
みりん 18g
さけ 15g
さとう 9g
総カロリー:571.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(29.3%) | |
たんぱく質:40.3g | |
成人男性一日必要量:60g(67.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(80.6%) | |
脂質:12.1g | |
成人男性一日必要量:59g(20.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(16.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(28.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(22.4%) | |
飽和脂肪酸:3.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(26.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(17%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(35.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(23%) | |
コレステロール:249.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(41.6%) | |
炭水化物:74.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(30.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(21.7%) | |
塩分:5.3g | |
成人男性一日限度量:9g(58.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(70.7%) | |
カリウム:2447.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(97.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(122.4%) | |
カルシウム:666.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(83.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(29%) | |
成人女性一日必要量:650mg(102.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(29%) | |
マグネシウム:211.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(62.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(78.3%) | |
リン:637.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(63.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(70.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.2%) | |
鉄:15.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(218.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(30.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(145.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(38.3%) | |
亜鉛:44.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(371.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(111.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(495.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(127.4%) | |
銅:4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(444.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(40%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(571.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(40%) | |
ビタミンC:82.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(82.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(82.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1656.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(194.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(61.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(254.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(61.4%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:992.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1322.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1653.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:7.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(49.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(67.3%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:60.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(2537.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(2537.5%) | |
葉酸:842.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(351.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(64.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(351.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(64.8%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |