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総カロリー:1733kcal

かぼちゃプリンケーキ・・・収穫の秋 by Cookingmam

引用元:http://cookpad.com/recipe/288721
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栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 300g
ぎゅうにゅう 240g
たまご 305g
さとう 80g
なまくりーむ 100g
ばにらえっせんす 0.5g
からめるそーす 80g

総重量:1105.5g


水分:695.3g


総カロリー:1732.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(88.9%)
 

たんぱく質:46.2g

 
成人男性一日必要量:60g(77%)
 
成人女性一日必要量:50g(92.4%)
 

脂質:81.1g

 
成人男性一日必要量:59g(137.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(109.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(188.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(150.2%)
 

飽和脂肪酸:40.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(306.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(197.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(416.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(267.1%)
 

コレステロール:1237.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(165%)
 
成人女性一日限度量:600mg(206.3%)
 

炭水化物:203.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(83.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(59.6%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:1881mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(75.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(94.1%)
 

カルシウム:516.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(64.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(79.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.5%)
 

マグネシウム:99.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(29.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(36.7%)
 

リン:854.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.5%)
 

鉄:6.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(88.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(59%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.5%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:46.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(46.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(46.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1033.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(121.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(38.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(159.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(38.3%)
 

ビタミンD:5.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(107.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(107.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.8%)
 

ビタミンK:123.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(164.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(205.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:2.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14%)
 
成人女性一日必要量:11mg(19.1%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:3.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 

葉酸:341.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(142.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(142.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.3%)
 

パントテン酸:6.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(132%)
 
成人女性一日必要量:5mg(132%)