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総カロリー：2005kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/986253
- 材料 (25ｃｍ鍋にいっぱい)
- 麺
- 強力粉 200ｇ
- 薄力粉 200ｇ
- 水 180～190㏄ぐらい
- 汁
- 水 2
- だしの素（顆粒だし） 大2
- かぼちゃ 1/4個
- 白菜 1/6個
- ネギ 2本
- にんじん 1本
- ブナシメジ 1パック
- えのき 1パック
- 油揚げ 1枚
- 味噌 90ｇくらい
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
こむぎこ 200g
みず 180g
だしのもと 12g
かぼちゃ 300g
はくさい 333.33333333333g
ねぎ 180g
にんじん 150g
しめじ 100g
えのき 200g
あぶらあげ 20g
みそ 90g
総カロリー:2004.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(75.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(102.8%) | |
たんぱく質:74g | |
| 成人男性一日必要量:60g(123.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(148%) | |
脂質:20.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(34.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(47.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(37.6%) | |
飽和脂肪酸:3.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(27.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(36.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(23.7%) | |
コレステロール:4.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.8%) | |
炭水化物:403.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(121.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(86.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(165.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(118.1%) | |
塩分:10.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(120%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:4822.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(241.1%) | |
カルシウム:817.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(102.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(125.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(35.5%) | |
マグネシウム:551.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(162.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(204.2%) | |
リン:1530mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(153%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(170%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51%) | |
鉄:23mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(219%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(57.5%) | |
亜鉛:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(98.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.7%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:353.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(353.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(353.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1788μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(210.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(66.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(275.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(66.2%) | |
ビタミンＤ:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンＫ:524μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(698.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(873.3%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:37.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(251.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(342.7%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:1095.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(456.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(84.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(456.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(84.3%) | |
パントテン酸:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(196%) | |