検索速度0.003秒
総カロリー：1057kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/987366
- 材料 (８個分)
- しいたけ（大） ８個
- むきえび １００グラム
- 鶏ひき肉 １００グラム
- 玉ねぎ（小） １/４個
- ☆酒 小さじ１
- ☆しょうゆ 少々
- ☆塩 少々
- ☆こしょう 少々
- キャベツ ３枚ほど
栄養成分として認識できた材料
しいたけ 160g
むきえび 100g
とりひきにく 100g
たまねぎ 50g
さけ 5g
しょうゆ 3g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
きゃべつ 3600g
総カロリー:1056.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(39.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(54.2%) | |
たんぱく質:69.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(116.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(139.8%) | |
脂質:21.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(36.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(50.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(40.2%) | |
飽和脂肪酸:3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(22.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(30.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(19.7%) | |
コレステロール:75.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(10.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(12.6%) | |
炭水化物:185.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(55.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(76%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(54.3%) | |
塩分:2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:6907.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(276.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(345.4%) | |
カルシウム:1408.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(176.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(61.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(216.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(61.2%) | |
マグネシウム:478.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(140.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(177.1%) | |
リン:1098.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(109.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(122%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.6%) | |
鉄:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(161.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.3%) | |
亜鉛:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(61.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(82.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.1%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:1271.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1271.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:233.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(27.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(35.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8.6%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:2402.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3203.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4004.7%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:17.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(117.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(160%) | |
ビタミンＢ6:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.6%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:2452.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1022%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(188.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1022%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(188.7%) | |
パントテン酸:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(190%) | |