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総カロリー：1807kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/988115
- 材料 (４人分)
- 白菜 ４／１コ
- 春雨 ４０ｇ
- 鶏挽き肉 １００ｇ
- ●にんにく・しょうがすりおろし・豆板醤 各小さじ２／１
- ●長ネギみじんぎり １５ｃｍ分
- ●サラダ油 大さじ１
- ○水 １５０ｃｃ
- ○酒・みりん・しょうゆ 各大さじ２
- ○顆粒トリガラスープ 小さじ１
- ○テンメンジャン・トウチジャン 各小さじ１
- 片栗粉 大さじ２／１
- ごま油 小さじ２
栄養成分として認識できた材料
はくさい 8000g
はるさめ 40g
とりひきにく 100g
ねぎ 45g
さらだあぶら 13.5g
みず 150g
かたくりこ 18g
ごまあぶら 9g
にんにく 10g
しょうが 10g
とうばんじゃん 13g
さけ 30g
みりん 36g
しょうゆ 36g
てんめんじゃん 5g
総カロリー:1807.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(92.7%) | |
たんぱく質:126.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(211.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(253.4%) | |
脂質:39.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(67.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(53.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(92.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(73.3%) | |
飽和脂肪酸:4.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(35.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(48.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(30.9%) | |
コレステロール:76.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(10.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(12.7%) | |
炭水化物:292g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(88.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(63%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(119.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(85.6%) | |
塩分:15.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(176.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(212%) | |
カリウム:23860.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(954.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1193%) | |
カルシウム:10912.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1364.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(474.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1678.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(474.5%) | |
マグネシウム:2163.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(636.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(801.2%) | |
リン:3068.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(306.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(102.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(340.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(102.3%) | |
鉄:181.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2590%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(362.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1726.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(453.3%) | |
亜鉛:24.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(205%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(61.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(273.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(70.3%) | |
銅:4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(444.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(571.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(40%) | |
ビタミンＣ:6833.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6833.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6833.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12471.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1467.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(461.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1918.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(461.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:10124.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13498.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(16873.5%) | |
ビタミンＢ1:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
ビタミンＢ2:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(650%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(866.7%) | |
ナイアシン:61.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(410.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(560%) | |
ビタミンＢ6:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(842.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1072.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(26.2%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:11684.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4868.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(898.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4868.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(898.8%) | |
パントテン酸:23.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(468%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(468%) | |