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総カロリー:120kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1267440
- 材料 (2~4人分)
- 大根 100g(正味)
- にんじん 70g(正味)
- 塩 小1/4
- 酒 大2
- 酢 大2
- 一番出汁 大2
- 塩 少々
- 酢橘や柚子 あれば
- 胡麻 あれば
栄養成分として認識できた材料
だいこん 100g
にんじん 70g
しお 1.25g
さけ 30g
す 30g
しお 0.5g
総カロリー:120.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(4.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(6.2%) | |
たんぱく質:1.5g | |
成人男性一日必要量:60g(2.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(3%) | |
脂質:0.2g | |
成人男性一日必要量:59g(0.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.4%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:25g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.3%) | |
塩分:1.8g | |
成人男性一日限度量:9g(20%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:405.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(20.3%) | |
カルシウム:43.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.9%) | |
マグネシウム:18.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(6.9%) | |
リン:38mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(3.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(4.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(1.3%) | |
鉄:0.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(4.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.8%) | |
亜鉛:0.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(3.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1%) | |
成人女性一日必要量:9mg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.1%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:13.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):516μg | |
成人男性一日必要量:850μg(60.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(79.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(19.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(3.3%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(7.3%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:49.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(20.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
パントテン酸:0.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(8%) | |
成人女性一日必要量:5mg(8%) | |