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総カロリー:1510kcal

ホワイトデーにぴったり♪スノーボール by きなこ(^^)☆★

引用元:http://cookpad.com/recipe/988192
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栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 100g
さとう 30g
こむぎこ 80g
あーもんど 50g
さとう 10g

総重量:270g


水分:29.6g


総カロリー:1510kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77.4%)
 

たんぱく質:16.2g

 
成人男性一日必要量:60g(27%)
 
成人女性一日必要量:50g(32.4%)
 

脂質:111.5g

 
成人男性一日必要量:59g(189%)
 
成人男性一日限度量:74g(150.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(259.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(206.5%)
 

飽和脂肪酸:54.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(413.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(266%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(562.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(360.5%)
 

コレステロール:220mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.7%)
 

炭水化物:110.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(33.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(45.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(32.4%)
 

塩分:0g

 
成人男性一日限度量:9g(0%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(0%)
 

カリウム:503.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(25.2%)
 

カルシウム:147.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.4%)
 

マグネシウム:166.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.7%)
 

リン:324mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(32.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(36%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.8%)
 

鉄:3.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8%)
 

亜鉛:2.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.6%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):790.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(93%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(121.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.3%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:24μg

 
成人男性一日必要量:75μg(32%)
 
成人女性一日必要量:60μg(40%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:2.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20.9%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:39.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(16.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(16.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.1%)
 

パントテン酸:0.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(16%)
 
成人女性一日必要量:5mg(16%)