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総カロリー:542kcal

たっぷりトマトのカレーパスタ鍋 by マ・マー

引用元:http://cookpad.com/recipe/1268360
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栄養成分として認識できた材料
かれーるー 60g
みず 700g
じゃがいも 180g
たまねぎ 100g
ぶろっこりー 87.5g
おりーぶおいる 6.75g
しお 1.25g
こしょう 0.2g

総重量:1135.7g


水分:254.4g


総カロリー:542.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(20.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(27.8%)
 

たんぱく質:9.3g

 
成人男性一日必要量:60g(15.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(18.6%)
 

脂質:27.7g

 
成人男性一日必要量:59g(46.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(37.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(51.3%)
 

飽和脂肪酸:9.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(74%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(47.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(100.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(64.5%)
 

コレステロール:12.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(1.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(2.2%)
 

炭水化物:66g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(27.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.3%)
 

塩分:7.7g

 
成人男性一日限度量:9g(85.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(102.7%)
 

カリウム:1159.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(46.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(58%)
 

カルシウム:96.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(14.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.2%)
 

マグネシウム:72mg

 
成人男性一日必要量:340mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(26.7%)
 

リン:201.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(20.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(22.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(6.7%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:1.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(9.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(12.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.1%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:116.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(116.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):34μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.3%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:72.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(97.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(121.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:2.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(23.6%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:146.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(61%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(61%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.3%)
 

パントテン酸:1.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(34%)
 
成人女性一日必要量:5mg(34%)