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総カロリー：4079kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/989650
- 材料
- 豚ばら(肩）ブロック 500～800ｇ
- 長ネギの緑の部分 ２，３本
- 生姜スライス １片分
- ・・・漬けダレ・・・
- 水 500ｃｃ
- 昆布茶 大さじ3
- 干ししいたけ ３．４枚
- 砂糖 110ｇ
- しょうゆ 600ｃｃ
- にんにくスライス 1/2片分
- 塩 大さじ1/2弱
- 鶏がらスープの素 小さじ2
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 800g
しょうが 12g
みず 500g
こぶちゃ 22.5g
ほししいたけ 10.2g
さとう 110g
しょうゆ 720g
にんにく 5g
しお 9g
とりがらすーぷのもと 5g
総カロリー:4078.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(153.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(209.2%) | |
たんぱく質:173.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(289.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(347%) | |
脂質:277.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(470%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(374.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(644.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(513.5%) | |
飽和脂肪酸:103.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(781.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(502.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1062.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(681.6%) | |
コレステロール:561.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(74.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(93.5%) | |
炭水化物:200.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(60.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(43.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(82.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(58.8%) | |
塩分:126.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(1408.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1690.7%) | |
カリウム:5228.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(209.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(261.4%) | |
カルシウム:261.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(40.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.4%) | |
マグネシウム:624mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(183.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(231.1%) | |
リン:2327.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(232.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(77.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(258.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(77.6%) | |
鉄:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(252.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(168.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.3%) | |
亜鉛:21.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(176.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(235.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(60.6%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(16.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:80.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(9.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(12.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(3%) | |
ビタミンＤ:4.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.2%) | |
ビタミンＫ:35.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(47.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(59%) | |
ビタミンＢ1:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:47.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(319.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(435.5%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:281.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(117.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(117.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.6%) | |
パントテン酸:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(210%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(210%) | |