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総カロリー:2088kcal

トマトカレー鍋 by annnnn

引用元:http://cookpad.com/recipe/1268760
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
じゃがいも 360g
にんじん 75g
たまねぎ 200g
きゃべつ 600g
とまとかん 400g
みず 400g
こんそめ 6g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 18g
かれーるー 40g

総重量:2635g


水分:1688.9g


総カロリー:2087.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(78.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(107.1%)
 

たんぱく質:108g

 
成人男性一日必要量:60g(180%)
 
成人女性一日必要量:50g(216%)
 

脂質:111.8g

 
成人男性一日必要量:59g(189.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(151.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(260%)
 
成人女性一日限度量:54g(207%)
 

飽和脂肪酸:34.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(261.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(168.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(355.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(228.3%)
 

コレステロール:459.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(61.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(76.7%)
 

炭水化物:159.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.7%)
 

塩分:12.9g

 
成人男性一日限度量:9g(143.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(172%)
 

カリウム:4937.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(197.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(246.9%)
 

カルシウム:419mg

 
成人男性一日必要量:800mg(52.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(64.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.2%)
 

マグネシウム:317.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(93.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(117.6%)
 

リン:1065mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(106.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(118.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.5%)
 

鉄:11.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(162.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(108.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.5%)
 

亜鉛:11.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(95%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(126.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.6%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:388.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(388.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(388.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1019.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(120%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(37.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(156.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(37.8%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:732.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(976.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1220.2%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:28mg

 
成人男性一日必要量:15mg(186.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(254.5%)
 

ビタミンB6:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.4%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:636.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(265.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(49%)
 
成人女性一日必要量:240μg(265.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(49%)
 

パントテン酸:12.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(246%)
 
成人女性一日必要量:5mg(246%)