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総カロリー:496kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1269043
- 材料 (4皿分)
- キャベツ 1/6個位
- たまねぎ 1/2個
- ピーマン 1個
- じゃがいも 1個
- ウインナー 3本
- にんにく 1片
- オリーブオイル 適量
- トマト缶 1/2缶
- 水 4カップ(800ml)
- ブイヨン(固形) 2個
- 砂糖 小さじ1
- 塩 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 200g
たまねぎ 100g
ぴーまん 35g
じゃがいも 180g
ういんなー 51g
にんにく 10g
おりーぶおいる 5g
とまとかん 200g
みず 800g
ぶいよん 8g
さとう 3g
しお 5g
総カロリー:496kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(18.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(25.4%) | |
たんぱく質:15.7g | |
成人男性一日必要量:60g(26.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(31.4%) | |
脂質:21.1g | |
成人男性一日必要量:59g(35.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(28.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(49.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(39.1%) | |
飽和脂肪酸:6.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(46%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(29.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(62.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(40.1%) | |
コレステロール:30mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5%) | |
炭水化物:66.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.4%) | |
塩分:10.7g | |
成人男性一日限度量:9g(118.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(142.7%) | |
カリウム:1846.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(73.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(92.3%) | |
カルシウム:128.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
マグネシウム:108mg | |
成人男性一日必要量:340mg(31.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(40%) | |
リン:317mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.6%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:1.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:182.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(182.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(182.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):111.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(13.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(17.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.1%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:151.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(201.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(252.2%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:5.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(39.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(53.6%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:241.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(100.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(100.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.6%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |