home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1515kcal

レンジで作る!!ガトーショコラ by みどレンジャー

引用元:http://cookpad.com/recipe/289067
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 50g
まーがりん 40g
なまくりーむ 30g
たまご 183g
さとう 75g
こむぎこ 20g
ここあ 30g
なまくりーむ 20g
さとう 10g

総重量:458g


水分:154.3g


総カロリー:1514.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77.7%)
 

たんぱく質:30.9g

 
成人男性一日必要量:60g(51.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(61.8%)
 

脂質:95g

 
成人男性一日必要量:59g(161%)
 
成人男性一日限度量:74g(128.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(220.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(175.9%)
 

飽和脂肪酸:40.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(307.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(197.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(417.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(267.8%)
 

コレステロール:725.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(120.9%)
 

炭水化物:142.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(43%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(30.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(58.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(41.8%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:1338.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(53.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(66.9%)
 

カルシウム:282.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.3%)
 

マグネシウム:191.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.9%)
 

リン:643.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.5%)
 

鉄:8.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(120%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(80%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):471.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(55.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(72.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.5%)
 

ビタミンD:3.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7%)
 

ビタミンK:52μg

 
成人男性一日必要量:75μg(69.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(86.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:1.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(14.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:87μg

 
成人男性一日必要量:240μg(36.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(36.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.7%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)