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総カロリー:1936kcal

簡単☆極旨!トマト鍋 by FunCooking!!

引用元:http://cookpad.com/recipe/994141
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栄養成分として認識できた材料
にんにく 20g
たまねぎ 200g
じゃがいも 360g
にんじん 75g
ほうれんそう 100g
みずな 100g
しめじ 100g
ぱぷりか 75g
とりももにく 250g
べーこん 18g
ういんなー 51g
とまとかん 400g
おりーぶおいる 27g
しろわいん 0.5g
こんそめ 10g
みず 500g
ろーりえ 0.8g
こしょう 0.2g
しお 2.5g
たばすこ 0.5g

総重量:2290.5g


水分:1320.5g


総カロリー:1935.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(73%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(99.3%)
 

たんぱく質:83.1g

 
成人男性一日必要量:60g(138.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(166.2%)
 

脂質:108.1g

 
成人男性一日必要量:59g(183.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(146.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(251.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(200.2%)
 

飽和脂肪酸:26.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(197%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(126.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(267.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(171.7%)
 

コレステロール:265mg

 
成人男性一日限度量:750mg(35.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(44.2%)
 

炭水化物:161.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(66.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47.4%)
 

塩分:11.4g

 
成人男性一日限度量:9g(126.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(152%)
 

カリウム:6824.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(273%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(341.2%)
 

カルシウム:488.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(61.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(75.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.2%)
 

マグネシウム:462.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(136.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(171.4%)
 

リン:1189.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(119%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(132.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39.7%)
 

鉄:26.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(374.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(52.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(249.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(65.5%)
 

亜鉛:16.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(135%)
 
成人男性一日限度量:40mg(40.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(180%)
 
成人女性一日限度量:35mg(46.3%)
 

銅:2.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(21%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(300%)
 
成人女性一日限度量:10mg(21%)
 

ビタミンC:271.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(271.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(271.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1647.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(193.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(61%)
 
成人女性一日必要量:650μg(253.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(61%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:534.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(712.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(890.7%)
 

ビタミンB1:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 

ビタミンB2:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(225%)
 

ナイアシン:35.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(239.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(326.4%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:569.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(237.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(237.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(43.8%)
 

パントテン酸:9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(180%)
 
成人女性一日必要量:5mg(180%)