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総カロリー:2090kcal

柚子風味☆クリームチーズのリースクッキー by migimaru

引用元:http://cookpad.com/recipe/994477
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栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 100g
くりーむちーず 80g
さとう 100g
たまご 30g
こむぎこ 170g
べーきんぐぱうだー 2g

総重量:482g


水分:104.3g


総カロリー:2090.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(78.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(107.2%)
 

たんぱく質:23.8g

 
成人男性一日必要量:60g(39.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(47.6%)
 

脂質:114.9g

 
成人男性一日必要量:59g(194.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(155.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(267.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(212.8%)
 

飽和脂肪酸:70g

 
成人男性一日必要量:13.25g(528.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(339.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(717.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(460.5%)
 

コレステロール:406.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(54.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(67.7%)
 

炭水化物:230.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(69.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(94.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(67.7%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:395.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(19.8%)
 

カルシウム:171.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(26.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.4%)
 

マグネシウム:31.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(11.7%)
 

リン:324.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(36.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.8%)
 

鉄:2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(19%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5%)
 

亜鉛:1.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(12.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(16.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.3%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1028.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(121%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(38.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(158.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(38.1%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:36.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(49.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(61.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:36.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(15%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(15%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.8%)
 

パントテン酸:1.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(34%)
 
成人女性一日必要量:5mg(34%)