home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.034秒
総カロリー:1639kcal

美味しすぎるッ!簡単★基本の麻婆豆腐♪ by ひななちょこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1273320
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
もめんどうふ 900g
ぶたひきにく 200g
にんにく 20g
しょうが 24g
ねぎ 90g
みそ 36g
さとう 3g
しょうゆ 18g
みりん 36g
おいすたーそーす 12g
みず 450g
ごまあぶら 27g
とうばんじゃん 13g
かたくりこ 13.5g
みず 45g

総重量:1887.5g


水分:1054.3g


総カロリー:1638.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84%)
 

たんぱく質:104.3g

 
成人男性一日必要量:60g(173.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(208.6%)
 

脂質:96.8g

 
成人男性一日必要量:59g(164.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(130.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(225.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(179.3%)
 

飽和脂肪酸:22.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(169.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(108.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(229.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(147.4%)
 

コレステロール:153.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.6%)
 

炭水化物:72.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(21.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(29.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.3%)
 

塩分:8.7g

 
成人男性一日限度量:9g(96.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(116%)
 

カリウム:2383.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(95.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(119.2%)
 

カルシウム:1157.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(144.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(50.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(178%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(50.3%)
 

マグネシウム:370.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(109%)
 
成人女性一日必要量:270mg(137.2%)
 

リン:1481mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(148.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(49.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(164.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(49.4%)
 

鉄:12.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(181.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(121%)
 
成人女性一日限度量:40mg(31.8%)
 

亜鉛:11.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(95%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(126.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.6%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:12.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(12.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):40.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(6.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.5%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:142.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(190.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(237.8%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:13.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(90.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(123.6%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:176.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(73.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(73.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.6%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)