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総カロリー：2364kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1275388
- 材料 (2人分)
- 超熟イングリッシュマフィン 2個
- ミックスチーズ 300g
- 白ワイン（お子様の場合は牛乳で代用） 150cc
- コーンスターチ 小さじ1
- ブロッコリー（茹でたもの） 1/2株
- カリフラワー（茹でたもの） 1/2株
- プチトマト 8個
- えび（茹でたもの） 8尾
- じゃがいも（茹でたもの） 1個
- うずらのゆで卵 4個
- ソーセージ 4本
- にんにく（つぶしたもの） 1片
栄養成分として認識できた材料
いんぐりっしゅまふぃん 110g
とろけるちーず 300g
しろわいん 150g
こーんすたーち 3g
ぶろっこりー 175g
かりふらわー 250g
ぷちとまと 80g
えび 160g
じゃがいも 180g
そーせーじ 400g
にんにく 10g
総カロリー:2364.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(121.2%) | |
たんぱく質:159.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(266.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(319.4%) | |
脂質:112.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(190%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(151.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(260.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(207.6%) | |
飽和脂肪酸:58.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(439.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(282.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(596.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(382.9%) | |
コレステロール:558mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(74.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(93%) | |
炭水化物:152.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(46.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(62.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44.8%) | |
塩分:18.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(208.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(250.7%) | |
カリウム:2723.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(108.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(136.2%) | |
カルシウム:2530.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(316.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(110%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(389.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(110%) | |
マグネシウム:271.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(79.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(100.6%) | |
リン:3663.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(366.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(122.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(407.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(122.1%) | |
鉄:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(132.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.3%) | |
亜鉛:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(132.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(176.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(45.4%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:289mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(289%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(289%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:905.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(106.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(139.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(33.5%) | |
ビタミンＤ:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンＫ:172.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(230.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(287.8%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(256.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(341.7%) | |
ナイアシン:29.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(198%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(270%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:12μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(500%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(500%) | |
葉酸:513.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(214.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(39.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(214.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(39.5%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(110%) | |