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総カロリー：1778kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/999636
- 材料 (６～８人分)
- ラムブロック（カレー用） 700g
- ジャガイモ ４個
- ニンジン ２本
- タマネギ ３個
- トマト水煮缶 ２缶
- プレーンヨーグルト 400ml
- ニンニク ２片
- ショウガ 親指大１
- リンゴ １個
- オリーブオイル 大さじ３
- ※クローブ（ホール） ３個
- ※ブラックペッパー（ホール） ５個
- ※クミンシード 小さじ１
- ※鷹の爪（タネなし） １本
- ※ベイリーフ ２枚
- ◎ターメリック（パウダー） 小さじ１
- ◎カイエンヌペッパー（パウダー） 小さじ半分
- ◎カルダモン（パウダー） 小さじ１
- ◎コリアンダー（パウダー） 小さじ１
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
にんじん 300g
たまねぎ 600g
とまとかん 800g
よーぐると 400g
にんにく 20g
しょうが 3g
りんご 300g
おりーぶおいる 40.5g
くろーぶ 0.9g
くろこしょう 0.25g
くみん 2g
たかのつめ 0.5g
たーめりっく 1.5g
こりあんだーぱうだー 1.5g
総カロリー:1777.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(67.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(91.2%) | |
たんぱく質:42.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(70.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(84.4%) | |
脂質:56.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(96.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(76.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(132.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(105.4%) | |
飽和脂肪酸:13.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(99.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(135.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(86.8%) | |
コレステロール:53.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(7.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(8.9%) | |
炭水化物:291g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(87.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(62.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(119.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(85.3%) | |
塩分:6.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(70%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(84%) | |
カリウム:7332mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(293.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(366.6%) | |
カルシウム:789mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(98.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(121.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34.3%) | |
マグネシウム:377.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(111.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(140%) | |
リン:1182.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(118.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(131.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.4%) | |
鉄:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(111.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.5%) | |
亜鉛:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:379.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(379.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(379.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2738.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(101.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(421.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(101.4%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:70μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(93.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(116.7%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(111.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(151.8%) | |
ビタミンＢ6:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.2%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:549.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(229.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(42.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(229.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(42.3%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(188%) | |