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総カロリー:1597kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1276126
- 材料 (2人分)
- スパゲティ(乾) 160g
- ベーコン 100g
- エリンギ 1/2袋
- 玉ねぎ 1/4個
- にんにく 1片
- ☆豆乳 50cc
- ☆生クリーム 50cc
- ★卵(Mサイズ) 2個
- ★生クリーム 少々(大さじ1程度)
- ★チーズ(ピザ用) 20~30g(お好みの量)
- ★塩こしょう 適量
- 塩こしょう 適宜
- オリーブオイル 適量
- 黒コショウ(粗びき) 少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 160g
べーこん 100g
えりんぎ 50g
たまねぎ 50g
にんにく 10g
とうにゅう 50g
なまくりーむ 50g
たまご 122g
なまくりーむ 0.5g
すらいすちーず 30g
しおこしょう 2g
しおこしょう 1g
おりーぶおいる 5g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:1597.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(81.9%) | |
たんぱく質:58.8g | |
成人男性一日必要量:60g(98%) | |
成人女性一日必要量:50g(117.6%) | |
脂質:90.2g | |
成人男性一日必要量:59g(152.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(121.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(209.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(167%) | |
飽和脂肪酸:38.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(288.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(185.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(391.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(251.3%) | |
コレステロール:570mg | |
成人男性一日限度量:750mg(76%) | |
成人女性一日限度量:600mg(95%) | |
炭水化物:129.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(53.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38%) | |
塩分:6.2g | |
成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:1156.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(46.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57.8%) | |
カルシウム:328.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(41.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(50.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.3%) | |
マグネシウム:153.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(45.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(56.9%) | |
リン:978.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(97.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(108.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.6%) | |
鉄:5.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(82.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.5%) | |
亜鉛:7.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(60%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18%) | |
成人女性一日必要量:9mg(80%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.6%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:39.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(39.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(39.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):438.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(51.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(67.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.3%) | |
ビタミンD:3.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンK:26.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(35.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(43.8%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:10.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(72.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(99.1%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:2.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:141.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(58.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(58.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.9%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |