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総カロリー:535kcal

鶏レバーの甘辛煮 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/b7adcf1752ed1312d60de99632e6852a.html
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栄養成分として認識できた材料
とりればー 250g
しめじ 50g
にんじん 37.5g
さけ 30g
みりん 12g
さとう 6g
しょうゆ 36g
さらだあぶら 9g
いちみとうがらし 1g

総重量:431.5g


水分:305.9g


総カロリー:535.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(20.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(27.4%)
 

たんぱく質:52.2g

 
成人男性一日必要量:60g(87%)
 
成人女性一日必要量:50g(104.4%)
 

脂質:17.2g

 
成人男性一日必要量:59g(29.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(23.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(40%)
 
成人女性一日限度量:54g(31.9%)
 

飽和脂肪酸:2.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(18.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(12.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(25.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(16.4%)
 

コレステロール:925.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(123.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(154.2%)
 

炭水化物:36.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.8%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:1270.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(50.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(63.5%)
 

カルシウム:35.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(4.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.6%)
 

マグネシウム:82.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(30.6%)
 

リン:870.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(87%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29%)
 
成人女性一日必要量:900mg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29%)
 

鉄:23.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(335.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(47%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(223.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(58.8%)
 

亜鉛:9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(100%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.7%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:54.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(54.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(54.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):35283.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4151%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1306.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5428.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1306.8%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:46.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(78.2%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:4.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(293.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(391.7%)
 

ナイアシン:15.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(100.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(137.3%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:111μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4625%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4625%)
 

葉酸:3285μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1368.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(252.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1368.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(252.7%)
 

パントテン酸:26mg

 
成人男性一日必要量:5mg(520%)
 
成人女性一日必要量:5mg(520%)