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総カロリー:1603kcal

麻婆焼きそば from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/6f7d4a6152d7ad9bee68ce9c0f5c7f06.html
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栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 150g
なす 80g
ぶたひきにく 200g
ねぎ 90g
にんにく 50g
とうばんじゃん 1.625g
みず 150g
さけ 15g
さとう 6g
しょうゆ 18g
おいすたーそーす 3g
かたくりこ 4.5g
みず 15g
ごまあぶら 20.25g
さらだあぶら 40.16875g

総重量:843.5g


水分:349.5g


総カロリー:1603.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.2%)
 

たんぱく質:55.9g

 
成人男性一日必要量:60g(93.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(111.8%)
 

脂質:93.2g

 
成人男性一日必要量:59g(158%)
 
成人男性一日限度量:74g(125.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(216.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(172.6%)
 

飽和脂肪酸:17.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(134.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(86.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(182.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(117.1%)
 

コレステロール:154.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.8%)
 

炭水化物:122.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(37%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(50.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.9%)
 

塩分:4.9g

 
成人男性一日限度量:9g(54.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%)
 

カリウム:1729.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(69.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(86.5%)
 

カルシウム:87.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%)
 

マグネシウム:102.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(37.9%)
 

リン:571.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(57.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(63.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.1%)
 

鉄:4.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(58.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(39%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.3%)
 

亜鉛:6.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(54.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(72.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:17.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(17.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):32.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:76.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(101.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(127.3%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:13.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(88.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(120.9%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:118.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(49.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(49.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.1%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)