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総カロリー:560kcal

エビせんべい from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/94ecc6283e3a9ee6c99f4317732487f4.html
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栄養成分として認識できた材料
さくらえび 13.5g
しろごま 9g
のり 0.75g
じょうしんこ 100g
しお 0.5g
みず 100g
さらだあぶら 11.1875g

総重量:234.9g


水分:17.1g


総カロリー:560.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(21.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(28.7%)
 

たんぱく質:16.9g

 
成人男性一日必要量:60g(28.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(33.8%)
 

脂質:17.3g

 
成人男性一日必要量:59g(29.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(23.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(40.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(32%)
 

飽和脂肪酸:1.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(13.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(8.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(18.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(11.8%)
 

コレステロール:94.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(12.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(15.8%)
 

炭水化物:80.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.6%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:293.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(14.7%)
 

カルシウム:388.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(59.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.9%)
 

マグネシウム:108.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(40.1%)
 

リン:309.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(31%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.3%)
 

鉄:2.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(38.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.8%)
 

亜鉛:2.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(18.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.3%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:0.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):10.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.4%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:14.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(23.5%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:2.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(22.7%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:53.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(22.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(22.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.1%)
 

パントテン酸:0.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(18%)
 
成人女性一日必要量:5mg(18%)