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総カロリー:2119kcal

サバ缶コロッケ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/da7042eb4d571c7f389395202c993850.html
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 900g
さば 200g
たまねぎ 200g
しそ 2.5g
こむぎこ 18g
たまご 61g
ぱんこ 60g
きゃべつ 150g
ぷちとまと 80g
さらだあぶら 83.575g

総重量:1755.1g


水分:1135.6g


総カロリー:2118.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(108.6%)
 

たんぱく質:58.9g

 
成人男性一日必要量:60g(98.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(117.8%)
 

脂質:109.2g

 
成人男性一日必要量:59g(185.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(147.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(254%)
 
成人女性一日限度量:54g(202.2%)
 

飽和脂肪酸:12.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(96.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(62.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(131.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(84.2%)
 

コレステロール:298.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(39.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(49.7%)
 

炭水化物:223.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(67.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(48.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(91.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(65.6%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:4660.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(186.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(233%)
 

カルシウム:194.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(30%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.5%)
 

マグネシウム:278.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(81.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(103.1%)
 

リン:904.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(100.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.2%)
 

鉄:7.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(108.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19%)
 

亜鉛:4.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(54.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:376.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(376.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(376.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):196.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(23.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(30.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.3%)
 

ビタミンD:14.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(256.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(256.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(28.2%)
 

ビタミンK:235.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(313.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(392%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:25.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(168%)
 
成人女性一日必要量:11mg(229.1%)
 

ビタミンB6:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6%)
 

ビタミンB12:13.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(550%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(550%)
 

葉酸:400.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(166.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(166.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(30.8%)
 

パントテン酸:6.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(134%)
 
成人女性一日必要量:5mg(134%)