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総カロリー:1834kcal

カニ玉丼 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/df4ee9458965d0408a3ed582545aab7a.html
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栄養成分として認識できた材料
たまご 488g
かにかん 80g
さけ 15g
ねぎ 90g
ちんげんさい 150g
さらだあぶら 81g
うぇいぱー 5g
みず 250g
さとう 9g
す 45g
しょうゆ 6g
かたくりこ 13.5g
ごはん 140g

総重量:1372.5g


水分:691.8g


総カロリー:1834.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(94.1%)
 

たんぱく質:70.6g

 
成人男性一日必要量:60g(117.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(141.2%)
 

脂質:124.7g

 
成人男性一日必要量:59g(211.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(168.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(290%)
 
成人女性一日限度量:54g(230.9%)
 

飽和脂肪酸:17.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(133.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(85.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(181.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(116.4%)
 

コレステロール:1802mg

 
成人男性一日限度量:750mg(240.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(300.3%)
 

炭水化物:90.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.4%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:1066.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(42.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(53.3%)
 

カルシウム:421mg

 
成人男性一日必要量:800mg(52.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.3%)
 

マグネシウム:111.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(32.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(41.4%)
 

リン:969.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(97%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(107.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.3%)
 

鉄:9.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(140%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.5%)
 

亜鉛:10.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(89.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(118.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.6%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:36.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(36.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(36.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):839.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(98.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(31.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(129.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(31.1%)
 

ビタミンD:7.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(136.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(15%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(15%)
 

ビタミンK:262μg

 
成人男性一日必要量:75μg(349.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(436.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(125%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%)
 

ナイアシン:1.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12%)
 
成人女性一日必要量:11mg(16.4%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 

葉酸:300.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(125.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(125.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.1%)
 

パントテン酸:6.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(134%)
 
成人女性一日必要量:5mg(134%)