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総カロリー:1313kcal

コロッケエッグサンド from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/c129be22a00cb43e3a563b0a353d017e.html
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栄養成分として認識できた材料
いんぐりっしゅまふぃん 55g
ころっけ 70g
たまご 61g
きゃべつ 1200g
しお 0.5g
うすたーそーす 18g
けちゃっぷ 18g
うすたーそーす 12g
さとう 10g
さらだあぶら 72.225g

総重量:1516.7g


水分:1085.2g


総カロリー:1313.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(67.3%)
 

たんぱく質:27.9g

 
成人男性一日必要量:60g(46.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(55.8%)
 

脂質:85g

 
成人男性一日必要量:59g(144.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(114.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(197.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(157.4%)
 

飽和脂肪酸:7.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(55.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(35.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(75.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(48.7%)
 

コレステロール:220.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.8%)
 

炭水化物:116.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(47.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34%)
 

塩分:5g

 
成人男性一日限度量:9g(55.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(66.7%)
 

カリウム:2506.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(100.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(125.3%)
 

カルシウム:529mg

 
成人男性一日必要量:800mg(66.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23%)
 
成人女性一日必要量:650mg(81.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23%)
 

マグネシウム:170.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50%)
 
成人女性一日必要量:270mg(63%)
 

リン:474.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.8%)
 

鉄:5.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(80%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:424.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(424.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(424.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):179.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.7%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:890.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1186.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1483.7%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:3.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(34.5%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:831.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(346.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(64%)
 
成人女性一日必要量:240μg(346.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(64%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)