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総カロリー:1819kcal

大人ラスク from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/879d8037b222d1231073692f784d4985.html
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栄養成分として認識できた材料
ふらんすぱん 200g
さとう 9g
こーひー 140g
しなもん 0.18g
ばたー 20g
ふらんすぱん 200g
さとう 3g
ばたー 20g
ほわいとちょこ 60g

総重量:652.2g


水分:265.1g


総カロリー:1819.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(93.3%)
 

たんぱく質:42.4g

 
成人男性一日必要量:60g(70.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(84.8%)
 

脂質:61.3g

 
成人男性一日必要量:59g(103.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(82.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(142.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(113.5%)
 

飽和脂肪酸:35.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(264.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(170.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(360%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(230.9%)
 

コレステロール:97.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(13%)
 
成人女性一日限度量:600mg(16.2%)
 

炭水化物:273.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(82.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(59%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(112.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(80.2%)
 

塩分:7.3g

 
成人男性一日限度量:9g(81.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(97.3%)
 

カリウム:747.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(37.4%)
 

カルシウム:225.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.8%)
 

マグネシウム:111.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(32.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(41.4%)
 

リン:429.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(43%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.3%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:3.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):234μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:12.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(20.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:5.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(50.9%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:136.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(57%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(57%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.5%)
 

パントテン酸:2.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(50%)
 
成人女性一日必要量:5mg(50%)