home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1385kcal

簡単ミニショートケーキ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/d46b9cf5690a885e856e579a4bcacfe8.html
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すぽんじ 300g
なまくりーむ 100g
さとう 10g
いちご 60g

総重量:470g


水分:198.5g


総カロリー:1385.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71%)
 

たんぱく質:26.8g

 
成人男性一日必要量:60g(44.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(53.6%)
 

脂質:61.9g

 
成人男性一日必要量:59g(104.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(83.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(144%)
 
成人女性一日限度量:54g(114.6%)
 

飽和脂肪酸:32.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(242.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(155.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(329.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(211.2%)
 

コレステロール:630mg

 
成人男性一日限度量:750mg(84%)
 
成人女性一日限度量:600mg(105%)
 

炭水化物:179.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(54.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(73.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(52.6%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:474.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(19%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(23.7%)
 

カルシウム:154.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(23.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.7%)
 

マグネシウム:35.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(13.2%)
 

リン:398.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(39.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(44.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.3%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:2.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(17.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(23.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:36.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(36.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):540.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20%)
 
成人女性一日必要量:650μg(83.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:14μg

 
成人男性一日必要量:75μg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(23.3%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:0.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(7.3%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:79.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.1%)
 

パントテン酸:2.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(56%)
 
成人女性一日必要量:5mg(56%)