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総カロリー:1491kcal

オレンジのムース from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/3ca65efd3c3d326aa13f91eaa93f99a9.html
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栄養成分として認識できた材料
らんおう 36g
さとう 80g
おれんじ 200g
ぜらちん 7g
らんぱく 20g
なまくりーむ 190g
おれんじ 200g
さけ 20g
おれんじ 200g

総重量:953g


水分:458.8g


総カロリー:1490.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.4%)
 

たんぱく質:22g

 
成人男性一日必要量:60g(36.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(44%)
 

脂質:97.9g

 
成人男性一日必要量:59g(165.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(132.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(227.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(181.3%)
 

飽和脂肪酸:55.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(421.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(270.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(572.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(367.1%)
 

コレステロール:732.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(97.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(122.1%)
 

炭水化物:130.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.2%)
 

塩分:0.4g

 
成人男性一日限度量:9g(4.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%)
 

カリウム:720.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(36%)
 

カルシウム:247.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(38%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.8%)
 

マグネシウム:54.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(20.3%)
 

リン:392.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.1%)
 

鉄:3.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(50%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.8%)
 

亜鉛:2.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(30%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.7%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:144.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(144.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(144.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):949.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(111.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(35.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(146.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(35.2%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:41.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(54.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(68.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:1.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10%)
 
成人女性一日必要量:11mg(13.6%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:165.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(69.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.8%)
 

パントテン酸:3.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(64%)
 
成人女性一日必要量:5mg(64%)