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総カロリー:1311kcal

チーズ入りカレーコロッケ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/ddb663910f714cb3e758edac382f795d.html
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
ぶたひきにく 80g
たまねぎ 200g
かれーこ 3g
しお 0.5g
ぎゅうにゅう 18g
すらいすちーず 40g
こむぎこ 4.5g
たまご 30.5g
ぱんこ 20g
きゃべつ 150g
とまと 62.5g
けちゃっぷ 15g
うすたーそーす 10g
さらだあぶら 49.7g

総重量:1043.7g


水分:727.7g


総カロリー:1311.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(67.2%)
 

たんぱく質:40.9g

 
成人男性一日必要量:60g(68.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(81.8%)
 

脂質:78.2g

 
成人男性一日必要量:59g(132.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(105.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(181.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(144.8%)
 

飽和脂肪酸:16.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(122.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(78.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(166.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(106.6%)
 

コレステロール:206.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(27.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(34.4%)
 

炭水化物:109.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(33%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(44.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(32%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:2502.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(100.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(125.1%)
 

カルシウム:430.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(53.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(66.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.7%)
 

マグネシウム:153.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(45.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(56.7%)
 

リン:780.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(78.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26%)
 
成人女性一日必要量:900mg(86.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26%)
 

鉄:5.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(72.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.8%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:193mg

 
成人男性一日必要量:100mg(193%)
 
成人女性一日必要量:100mg(193%)
 

ビタミンA(レチノール当量):201.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(23.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(31%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.5%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:175.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(234.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(293.2%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:10.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(69.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(94.5%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:249.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(103.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(103.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.2%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)