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総カロリー:853kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1276602
- 材料 (4人分)
- 大根 1/2本
- 鶏もも肉 200g
- ●砂糖 大さじ3
- ●醤油 大さじ2
- ●薄口醤油 大さじ1
- ●お酒 大さじ2
- 米粉(薄力粉でもOK) 適量
- 油 適量
栄養成分として認識できた材料
だいこん 500g
とりももにく 200g
さとう 27g
しょうゆ 36g
うすくちしょうゆ 18g
さけ 30g
さらだあぶら 6g
総カロリー:852.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.7%) | |
たんぱく質:41.2g | |
成人男性一日必要量:60g(68.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(82.4%) | |
脂質:44.7g | |
成人男性一日必要量:59g(75.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(60.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(104%) | |
成人女性一日限度量:54g(82.8%) | |
飽和脂肪酸:11.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(89.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(57.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(121%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(77.6%) | |
コレステロール:180.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30%) | |
炭水化物:64.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19%) | |
塩分:8.3g | |
成人男性一日限度量:9g(92.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(110.7%) | |
カリウム:1557.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(62.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(77.9%) | |
カルシウム:139.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
マグネシウム:110.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(32.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(41%) | |
リン:386.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.9%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:4.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:56.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(56.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):94μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.5%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:131.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(174.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(218.7%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:9.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(64%) | |
成人女性一日必要量:11mg(87.3%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:182.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(76.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(76.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.1%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
成人女性一日必要量:5mg(78%) | |