検索速度0.003秒
総カロリー：1492kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/209ef7cd6424d3b006e4ef02319e7d36.html
- 材料 （2人分）
- 数の子 (塩抜き) ・ 1 ～2本
- 明太子 ・ 1 腹
- 玉ネギ ・ 1/8 個
- ニンニク ・ 1/2 片
- 菜の花 ・ 1/3 束
- スパゲティー ・ 160 ～200g
- 塩 ・ 16 ～20g
- バター ・ 20 g
- 小麦粉 ・大さじ 1
- 牛乳 ・ 100 ml
- 生クリーム ・ 60 g
- 大葉 ・ 7 ～8枚
- 粉チーズ ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
めんたいこ 100g
たまねぎ 25g
にんにく 5g
なのはな 73.333333333333g
すぱげってぃ 200g
しお 20g
ばたー 20g
こむぎこ 9g
ぎゅうにゅう 120g
なまくりーむ 60g
しそ 3.5g
こなちーず 10g
総カロリー:1492.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(76.5%) | |
たんぱく質:61.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(102.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(122.6%) | |
脂質:58.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(99.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(79.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(137%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(109.1%) | |
飽和脂肪酸:32.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(248.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(159.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(337.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(216.4%) | |
コレステロール:418.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(55.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(69.7%) | |
炭水化物:169.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(51.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(36.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(69.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(49.8%) | |
塩分:25.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(286.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(344%) | |
カリウム:1231.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(49.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(61.6%) | |
カルシウム:504mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(63%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(77.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.9%) | |
マグネシウム:184mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(54.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(68.1%) | |
リン:866.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(86.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(96.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.9%) | |
鉄:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(64.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:175.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(175.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(175.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:611.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(71.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(94.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(22.6%) | |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンＫ:224.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(298.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(373.7%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:25.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(171.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(233.6%) | |
ビタミンＢ6:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンＢ12:12.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(504.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(504.2%) | |
葉酸:338μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(140.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(140.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(26%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(98%) | |