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総カロリー：4023kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/8dc221950faadad890357be86ae14b85.html
- 材料 （4～5人分）
- ベーコン ・ 8 枚
- ソーセージ ・ 8 本
- ホタテ (貝柱) ・ 8 個
- キャベツ ・ 1/2 個
- シメジ ・ 1 パック
- ブロッコリー ・ 1 株
- グリーンアスパラ ・ 8 本
- ジャガイモ ・ 2 ～3個
- ニンジン ・ 1 本
- お餅 ・ 4 個
- ＜スープ＞
- 固形チキンスープの素 ・ 3 個
- 水 ・ 1000 ml
- ホワイトソース (缶) ・ 290 g
- 牛乳 ・ 100 ml
- 白みそ ・ 150 g
- クリームチーズ ・ 100 g
- チェダーチーズ (すりおろし) ・ 50 g
- ゴーダチーズ (すりおろし) ・ 50 g
栄養成分として認識できた材料
べーこん 144g
そーせーじ 800g
ほたて 25g
きゃべつ 600g
しめじ 100g
ぶろっこりー 350g
じゃがいも 360g
にんじん 150g
もち 216g
みず 1000g
ほわいとそーす 300g
ぎゅうにゅう 120g
しろみそ 150g
くりーむちーず 100g
ちぇだーちーず 20g
総カロリー:4023.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(151.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(206.3%) | |
たんぱく質:194.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(324.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(389.6%) | |
脂質:191.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(324.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(258.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(445.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(354.4%) | |
飽和脂肪酸:70.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(535.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(344.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(727.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(466.4%) | |
コレステロール:453.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.6%) | |
炭水化物:389.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(117.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(84%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(159.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(114.1%) | |
塩分:42g | |
| 成人男性一日限度量:9g(466.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(560%) | |
カリウム:5992.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(239.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(299.6%) | |
カルシウム:1815.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(227%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(78.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(279.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(78.9%) | |
マグネシウム:503.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(148.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(186.6%) | |
リン:3439.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(344%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(114.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(382.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(114.7%) | |
鉄:21.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(304.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(42.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(202.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(53.3%) | |
亜鉛:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(137.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(183.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.1%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:596.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(596.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(596.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1676.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(197.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(62.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(258%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(62.1%) | |
ビタミンＤ:10.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(190.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(21%) | |
ビタミンＫ:716.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(955.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1194.8%) | |
ビタミンＢ1:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
ビタミンＢ2:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(406.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(541.7%) | |
ナイアシン:62mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(413.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(563.6%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
葉酸:1093.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(455.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(84.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(455.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(84.1%) | |
パントテン酸:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(196%) | |